Pomysł dla seniorów i juniorów na Dzień Babci i Dzień Dziadka

Dzien Dziadka 1Rodzinna sesja fotograficzna, karnawał dziadków i wnuków, moda 60+, międzypokoleniowe warsztaty artystyczne, a także aktywności fizyczne i trening umysłu. Będzie też wykład dr Walentyny Wnuk o tym, jak być babcią na medal. Angel Care, wrocławskie centrum seniora, zaplanowało serię, atrakcyjnych wydarzeń. Udział jest bezpłatny.

W ramach rodzinnej sesji fotograficznej profesjonalny fotograf zrobi seniorom i juniorom wspólne zdjęcie. Od razu będzie wydrukowane – będzie można je zabrać do domu i oprawić.

To świetny pomysł na rodzinną pamiątkę. Poza tym, specjalnie na Dzień Babci i Dzień Dziadka, wybraliśmy te propozycje z programu Klubu Seniora Angel Care, które są najciekawsze i najbardziej lubiane przez seniorów. Dodatkowo, wzbogaciliśmy je o atrakcyjne wydarzenia, w których dziadkowie i wnuki będą uczestniczyć razem. Takie wspólne aktywności dają mnóstwo satysfakcji. Tym bardziej, że atmosfera karnawału sprzyja dobrej zabawie – mówi Michał Kowalski, dyrektor generalny Angel Care.

Jakie jeszcze wydarzenia zaplanowali organizatorzy? Na przykład „Aktywny senior” to poranny stretching
i pokaz ćwiczeń fizycznych, „Zdrowy senior” to skuteczny trening pleców, dostosowany do potrzeb  i oczekiwań osób starszych, a w ramach „Sprawnego umysłu” będzie nauka gry w scrabble oraz kurs brydża. Nie zabraknie też mody 60+ (na co dzień i od święta, a zwłaszcza w karnawale), a podczas warsztatów artystycznych dziadkowie i wnuki razem  będą tworzyć maski. Będą też wspólne tańce pod hasłem „Tańczy duży, tańczy mały”, przy karnawałowych rytmach.

Oprócz aktywności, będzie też wykład „Jak być babcią (dziadkiem) na medal?”, który wygłosi Walentyna Wnuk. Opowie m.in. o roli babć i dziadków oraz o tym, jak budować relacje z wnukami.

Rola babć i dziadków zmienia się, ale dziadkowie i wnuki nadal są sobie bardzo potrzebni, mogą się wzajemnie wspierać i uczyć od siebie. Łączą ich różne potrzeby, w tym bezpieczeństwa, miłości, przyjaźni, zrozumienia, opieki, pomocy i przynależności. Dbajmy o dobre, zdrowe relacje międzypokoleniowe – mówi dr Walentyna Wnuk, animatorka licznych inicjatyw dla seniorów, m.in. inicjatorka powołania Uniwersytetów Trzeciego Wieku we Wrocławiu i na Dolnym Śląsku , współautorka programu Wrocław Miastem Pokoleń, a także doradca w Urzędzie Miejskim ds. seniorów.

Wszystkie wydarzenia i aktywności w ramach Dnia Babci i Dnia Dziadka we wrocławskim centrum seniora Angel Care zaplanowano na 21 stycznia, w godz. od  9.00 do 16.15. Udział jest bezpłatny, ale liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy pod numerem: 71 306 90 30

Dzień Babci i Dzień Dziadka w centrum seniora Angel Care

21 stycznia 2017 r., ul. Dyrekcyjna 5-7, Wrocław

Program:

  • Aktywny senior – godz. 9.00-10.00
  • Sprawny umysł – godz. 9.00-10.00
  • Zdrowy senior – godz. 10.00-11.00
  • Sprawny umysł – godz. 10.00-11.00
  • Moda 60+, na co dzień i od święta – godz. 11.15-12.15
  • Rodzinna sesja fotograficzna – godz. 13.00-15.00
  • „Jak być babcią na medal?” (wykład Walentyny Wnuk) – 12.30-13.30
  • Warsztaty artystyczne, czas dla seniora i juniora – godz. 13.30-15.00
  • Tańczy mały tańczy duży, czas dla seniora i juniora – godz. 15.15-16.15

Nowe darmowe zajęcia dla seniorów

zajecia dla seniorowByć bardziej aktywnym, zmienić dietę na zdrowszą, częściej spotykać się z ludźmi. Co robią seniorzy, by swoje noworoczne postanowienia wprowadzić w życie? Pomaga im towarzystwo i wzajemna motywacja. Bodybuilding, Klub Podróżnika, lekcje tańca – już jest nowy grafik bezpłatnych zajęć dla seniorów z Wrocławia.

W przypadku postanowień, nie tylko noworocznych, najlepiej zacząć od zaraz – odkładając rozpoczęcie ćwiczeń czy zmianę diety na później, ryzykujemy totalny falstart. Warto przy tym pamiętać, że realizacja postanowień bardziej przypomina bieg długodystansowy niż sprint. Dlatego po dobrym, dynamicznym początku, na dłuższą metę kluczem do sukcesu jest odpowiednia motywacja. Jak ją zbudować, by była trwała?

Najlepiej motywują nas rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Jeśli chcemy zdrowiej się odżywiać, to nie traktujmy tego jak przykrego obowiązku, bo wtedy nic z naszego postanowienia nie wyjdzie. Warto widzieć w tym środek do celu, czyli lepszej kondycji i ogólnie dobrego samopoczucia. Dobrze jest też realizować swoje postanowienia razem z innymi, którzy mają podobne cele. Wzajemna motywacja przynosi świetne efekty – mówi prof. Shlomo Noy, współzałożyciel Angel Care, wrocławskiego centrum seniora. Wybitny specjalista w zakresie geriatrii oraz autor prac i książek na ten temat.

Na przykład ćwicząc z innymi, zdecydowanie łatwiej jest zachować regularność i konsekwencję, a to podstawa do osiągnięcia celu, który sobie założyliśmy. 

W przypadku ćwiczeń fizycznych efekty przychodzą stopniowo, krok po kroku, a to bywa zniechęcające. Jeśli ćwiczymy w grupie, to łatwiej jest świętować drobne sukcesy, a poza tym bardzo motywująca jest pozytywna rywalizacja z innymi. Liczy się też fakt, że przychodzimy na ćwiczenia czy inne zajęcia, ponieważ chcemy spotkać się z dobrymi znajomymi.

Realizuj się w Klubie Seniora

Do Klubu Seniora Angel Care należy już ponad 200 osób. Wszystkie zajęcia są bezpłatne. Co można robić w klubie?

Na przykład o kondycję fizyczną zadbamy tam każdego dnia. W poniedziałek są bardzo lubiane przez seniorów zajęcia „Zdrowe plecy”, we wtorek „Poranny stretching” i „Rozćwiczony senior”, w środę „Ćwiczenia obwodowe” (na wszystkie partie mięśniowe), w czwartek ponownie „Zdrowe plecy”, a w piątek „Pilates dynamiczny” oraz „Bodybuilding”.

Nie brakuje też zajęć gimnastyki umysłu, takich jak  „Trening mózgu” (w tym spotkania z gośćmi specjalnymi, turnieje scrabble czy gra kamieni). Działają też kluby zainteresowań: poetycki, podróżnika, włóczki i drutów czy karciany (jest też kurs brydża dla początkujących oraz dla zaawansowanych).  

Dużym zainteresowaniem seniorów cieszą się też warsztaty teatralne i artystyczne, a także lekcje tańca. Cieszymy się, że program zajęć w klubie tak dobrze odpowiada oczekiwaniom seniorów. Propozycje układamy tak, by każdy znalazł coś dla siebie – mówi Michał Kowalski, dyrektor generalny Angel Care.  

Klub Seniora przy Angel Care zaprasza codziennie od godz. 9.15 do godz. 18.00.

Zapisy: 506 919 332, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dzień Babci i dziadka

Bycie babcią czy dziadkiem to zupełnie nowa rola w życiu, w której jesteśmy zmuszeni się odnaleźć. Bez znaczenia jest to, czy jej oczekiwaliśmy, czy nas zaskoczyła, zawsze stajemy w obliczu nowego. Już nie jesteśmy tylko rodzicami, stajemy się zupełnie kimś innym w oczach małego człowieka.

Nowa rola

W większości wypadków wieść o tym, że będziemy mieli wnuka jest zaskoczeniem. Nawet wtedy, gdy spodziewamy się, że nasze dorosłe dzieci, które są w stabilnych związkach, kiedyś zapragną mieć potomstwo, ten moment zwykle jest niespodzianką. Oto bowiem stajemy w obliczu zmiany wizji samego siebie. Dotąd odnajdywaliśmy się w nowych rolach. Byliśmy dziećmi, uczniami, staliśmy się dorośli, wchodziliśmy w rolę pracowników, cioć, wujków, aż w końcu rodziców. To ostatnie było pewnie jedną z najbardziej przełomowych zmian w życiu, gdyż nagle staliśmy się dla kogoś mamą i tatą – całym światem. Odpowiedzialność za małą istotę, za jej wychowanie, utrzymanie i warunki życia spadła na nas. Taki ciężar często nie pozwalał w pełni czerpać radości z rodzicielstwa, które może było zabiegane, nerwowe, pełne wyrzutów sumienia i niepewności, czy sposób jaki postępujemy jest właściwy. Dziś, gdy okazało się, że daliśmy radę, przychodzi nowe wyzwanie, stajemy się dziadkami. Zwykle jesteśmy zdziwieni – jak to, ja dziadkiem, babcią? Przecież dopiero sam zostałem rodzicem! Wszak wiek, to tylko ilość przeżytych lat i doświadczeń, a większość z nas czuje się nadal tymi samymi ludźmi, co lata temu, z tym że mądrzejszymi o własne przeżycia.

Do tego, by przywyknąć do myśli, że stajemy się nestorami rodu, potrzeba czasu, oswojenia się z wejściem w nową rolę. Na szczęście mamy do tego sposobność, gdyż czas ciąży jest optymalny nie tylko do przywyknięcia do nowej roli, ale i do pełnego radości oczekiwania na nowego członka rodziny.

Bycie babcią i dziadkiem to przyjemność

Odkrycie siebie w nowej roli może być bardzo przyjemne. Wszak bycie babcią czy dziadkiem to zupełnie co innego, niż bycie rodzicem. Zdjęta jest z nas odpowiedzialność za wychowanie, stres związany z opieką, codzienny hałas, nieprzespane noce. Zostaje to, co przyjemne i to, na co się godzimy. Możemy w pełni cieszyć się obecnością dzieci, uczyć je grać w warcaby, lepić z nimi pierogi, i nie martwić się o ich wykształcenie czy wychowanie. Oczywiście nie oznacza to, że nas to nie obchodzi, możemy przecież wyrazić swoje zdanie, jednak odpowiedzialność jest z nas już zdjęta.

W zamian możemy zabrać dzieci do kina, na grzyby, zarazić naszymi pasjami. Czas, jaki spędzimy z wnukami, będą oni nosić w pamięci do końca życia i opowiadać o tym swoim dzieciom i wnukom. Wasz spokój i cierpliwość, której często brakuje zabieganym rodzicom z pewnością da wszystkim dużo radości.

Dziękuję, że jesteś

Rola babci i dziadka w wychowaniu dzieci jest niezwykle ważna. Dzieci od dziadków czerpią ciepło rodzinne, spokój. Wiedzą, że są ważne i kochane. To buduje w nich poczucie własnej wartości i wyrastanie w otoczeniu ludzi życzliwych. Korzyści zatem z relacji wnuki – dziadkowie są obopólne. Dziadkowie od wnuków dostają nową energię, świeży powiew i jeszcze więcej chęci do życia.

Ważne jest jednak, by nie dać się włożyć wbrew własnej woli w rolę opiekunki do dziecka. Oczywiście są dziadkowie, którzy niepracując chętnie zajmują się wnukami na co dzień, jednak zdecydowana większość z nas nie ma ochoty na to, by w ten sposób sprawować opiekę nad dzieckiem. Czasem przeszkodą jest zdrowie czy siły, ale zwykle chodzi o to, że w tym okresie życia wolimy cieszyć się obcowaniem z dziećmi, a nie zastępować im rodziców, dlatego warto być w tej kwestii asertywnym i od początku ustalić zasady. Zdecydowanie lepiej dla całej rodziny, gdy odwiedziny u dziadków są upragnioną przyjemnością, niż nudną codziennością.

Nie bójmy się zatem roli babci i dziadka, wszak to nowe wyzwanie, które przyniesie nam wiele radości, dumy i nostalgii. Wszak będziemy żyć tak długo, jak będzie żyła pamięć o nas. Postarajmy się, by była ona dla naszych wnuków pełna ciepłych, cudownych wspomnień.

Starszych osób w Polsce przybywa

W ramach projektu „ShapingOur Age” w Wielkiej Brytanii zapytano osoby powyżej 65 roku życia o to, jak myślą, że są postrzegane przez resztę społeczeństwa. Ponad 60% uważało, że jako ciężar, a ponad 50% – że starsi ludzie są całkowicie ignorowani. Z bagatelizowaniem lub pomijaniem potrzeb osób starszych mamy do czynienia cały czas.

Czytaj więcej...

Noworocznych postanowienia

Z badania przeprowadzonego przez SW Research wynika, że co trzeci Polak deklaruje, że wraz z nowym rokiem zacznie się odchudzać. Wiele z tych postanowień nie przetrwa jednak próby czasu. Winą obarczamy nasze lenistwo. – To jednak nie zawsze prawda. Należy wsłuchać się w swoje geny.

Czytaj więcej...

Klinika Pamięci we Wrocławiu

Już można się zapisywać na bezpłatne badania pamięci dla osób starszych i konsultacje ze specjalistami. Klinik Pamięci to inicjatywa Fundacji Angel Care. Jej celem jest diagnozowanie chorób demencyjnych na jak najwcześniejszym etapie, a także edukacja w zakresie profilaktyki.

Czytaj więcej...

Rozrywka dla seniora

Senior postrzegany jest często jako, osoba siedząca w domu, zamknięta w sobie i nie mająca ochoty na kontakty z otoczeniem, a wychodzenie z domu i udział w różnorakich wydarzeniach kulturalnych na pewno już nie interesuje ludzi starszych. Nic bardziej mylnego!

Czytaj więcej...

Po co nam zmiana czasu?

Zmiana czasu z zimowego na letni i z letniego na zimowy sprawia, że albo zyskujemy godzinę snu, albo śpimy o godzinę krócej. Ta, która czeka nas teraz, jest lepszą alternatywą ze względu na dłuższy sen, zabiera nam jednak dzień i co za tym idzie, szybciej staje się ciemno.

Czytaj więcej...